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NotionAI正在轉移此會議
就下载trip. comapp设定降价提醒就能轻松找到符合预算的航班爸这个编程作业你能帮我看看吗 各位聽眾大家好歡迎收聽最新一集的博恩本集感謝軟弱系統的新友隊的贊助播出 因為平常這個節目呢我們就會探討一些健康的東西無論是身體健康或心理健康平常來的都是醫師他們會用醫師的角度跟你講說 不是說不要搞笑嗎 瞭解那我們今天要探討的主題呢其實是你去年有問我忘記你為什麼問應該說我去年邀你來上我的podcast然後呢我們那一集裡面因為我是做會員的話題所以就是聊一些我們自己有興趣的話題然後還有一些回答會員問題然後其中一項目就是聊到超好心人格跟我是怎麼樣變成所謂youtuber間的掌握這件事然後那時候就有一些來回但是他並沒有站因為我們大概聊了一個小時他只站15到20分鐘但是那個篇章讓我覺得很有趣因為博恩問了一些很有就是我可能也沒有想過的奇想然後讓我答出了一些我沒有想過的答案所以那一次podcast結束之後我就跟博恩講說如果你想要在更深入探討這件事情的話
自己歷年來的成長跟經過的事件以及我有趣智商這件事情可是到現在我覺得還蠻值得來上一集博音的然後博音那時候就回答我說沒有我們的檔期滿到明年了你再等吧然後你說沒關係也不急結果後來中間有一次我問你說你還想要講這個嗎然後你好像就變得有點說可講可不講然後他就真的不講對就到今天一年多之後沒錯先跟觀眾朋友講一下我們今天要聊的這個主題是跟討好心人格有關我也不知道它是不是一個真正存在的詞它其實在言論的心理學上面不是一個你能夠臨牀的診斷就是你可以說likepeoplepleasing 但是他並不是正式的這個行為模式的確存在然後大家也可以很容易的透過這個標籤去知道你想要描述的是怎樣類型的人或行為所以我覺得的確這是一個幹數所以他的對照組就會變成說自戀型人格可能因為你描述然後大眾也大概知道你在講什麼可是其實他也有一個就是忘記叫什麼NPD嗎就是自戀型人格是一個極定但是泡泡型人格不是一個極定沒錯可能會跟其他的一些東西有綁在一起我不知道有沒有關聯但比如說之前的憂鬱啊什麼的我不知道到底有沒有關聯等一下可以再問你但是要聊這件事情之前我想要問你你認為你是一個什麼樣的人然後分幾個面向來說你覺得網路上不是你受眾的認為你是一個什麼樣的人跟你比較熟一點
比如說會員專區認為你是一個什麼樣的人? 網路上不認識我,不是我送的我應該就是阿滴,知道阿滴英文可能之前是教英文的然後可能參與過一些社會型的這種議題有些演唱,有些爭議,但也不太確定是什麼爭議反正有些人可能看了覺得很煩但至少會聽過這個人,然後知道我是跟教英文有關的我覺得應該是非我受眾會有的印象而且我覺得非我受眾,然後認識我的人的年齡層很廣因為我從現在甚至是... 你也說現在解約站裡面的我? 我自己本人是大解約嗎? 不是,我記得你的廣告啊廣告嗎? 對,也是從可能國中開始然後一直到很年長的六七十歲都會認識,這個是第一個概念 我的觀眾應該覺得我是認真工作的人吧然後從之前教英文到現在轉型成是做可能語言跟文化分享還有旅行的Vlog然後我可能跟很多YouTuber都很好然後在YouTube這個圈子裡面混著感覺蠻熟的這樣想幫助蠻多晚輩可能大概是這個影響然後接下來兩個是你覺得真的私底下跟你有私交的人跟你是一個什麼樣的人跟你自己覺得你自己是一個什麼樣的人跟我有私交的人那問你啊對啊我可以講啊你覺得我是什麼樣的人我有跟你講過我覺得你是一個什麼樣的人我記得我跟你講是你就是一個好人然後我說你不只是我認識人最好的YouTuber你應該是我認識人最好的人就一部分領域最好的一個人
我可以講一個最近才發生的事情那時候我跟劉沛要去看奧德賽然後他多了一張票然後原本要邀你可是你已經看過了他問你要不要二刷然後你說我看過我好像也有事吧然後就說但是我覺得你們可以邀誰誰誰我覺得他最近心情不太好我那時候就跟劉沛講說阿滴人真的很好他說對啊阿滴人真的很好就得到兩個同意的聲音一般人應該就說沒關係我看過我去可是沒有後面的這一步我覺得你們可以關心這個人這個就是你你知道嗎這個就是你會做的事情的確我其實重點是我沒有特別Ididn'tputpressureonhimbutIdidIdid但我覺得我對朋友是一個很好的人我很照顧朋友然後我覺得我自己立志成為一個我們叫不知道你們會看 我剛聽徐書英我們有聽過綠點的這個理論但是我會覺得要先把自己顧得蠻好的纔有辦法成為那個綠點所以我剛有一個問題我們腦中冒出來的問題是我們講的是討好心人物我感覺那個並不是一個健康的人 你剛說你好像一直以來都是這樣子的人我想問的是當你在急於討好別人的時候你有覺得你是一個綠點嗎還是那個不算這個我還滿同意的因為我在這幾年來個性上有滿顯著的改變我覺得我個性最大的直電點是在魷魚城的那個前後我就好了之後我魷魚城前跟魷魚城後我覺得應該至少有一半的個性組成已經變瞭然後接下來再繼續沉澱跟反正再有一些經歷之後我現在又有一些新的看法所以我會覺得在我前半段的這個就是以綠點的這個志向的話我是在消耗自己的去成就別人那這個成就別人我還是會得到成就感
像你說他並不是一個健康的關係那現在的話我已經轉變蠻多的我覺得所以他要去做這件事情他在我人生的不同因為他怎麼樣起源的跟他在我人生的各個階段是怎麼樣轉換我覺得是有一段歷程認識你的人對你的評價你就會說你是個好人你最後你怎麼看待你自己我覺得我就是一個現在的我的話是一個就是認真的過好每一天做好每一件事情的一個正常人完全已經不涉及好或壞的評價你不會想要給自己這種評價不會我不會特別說自己是一個很好很好的人或者是說自己可能因為一些爭議或是什麼缺失所以是一個壞人我現在就是一個追求平靜的然後認真過好每一天的一個正常人 然後也不會想要有比這多的評價就是因為我在想說以前淘汰型人可能會有蠻大一部分的信念會希望別人覺得自己人很好可是現在沒有這種希望我覺得還是會有這種希望但是他的那個線索的範圍比較不可以明確的定義出來就我還是會希望我在乎的人我的朋友們會覺得我對他有幫助我是一個很好的人但這個可能在自我評比上面不會是優先數據這麼高的事情好那稍微瞭解一下我覺得這個
我們接下來就來看桃好心人格是怎麼形成的然後我真的是有超級多的疑惑從小時候開始專業起第一個想問你覺得桃好心人格是一種先天的人格特質還是什麼氣質還是是後天的某些經驗造成的我覺得都有先天一定有人生下來比較敏銳就是你會一直察言觀色然後會去注意到別人的情緒就有點像共感能力比較強那這個東西有時候會駕馭在自己的情緒之上就會把別人的情緒放在優先去考量我覺得這個先天一定有這個是一開始就有的後天而培養來的我覺得也有然後這個我自己認為我的自我詮斷是我大部分是後天的因為我在小學的時候 我是一個小混蛋我是一個自信心超級旺盛的那種小學生因為我小時候還沒有這麼嚴重的異味性皮膚炎然後我小學是在新加坡讀書的嘛我是在小二的時候去新加坡留學然後小二到小六我在小學期間是那種身邊會有一些lackylacky怎麼講小裸裸對然後會大家就是都是bro啊然後有一些我可能會故意在女生面前耍帥啊那時候我長很高我就有一個原因是這樣我小六的時候就已經160了吧我小學也是是嗎沒有沒有
所以你覺得你如果沒有回來的話你人生會不太一樣的原因是氣候不是文化 但是我覺得氣候佔大多數因為是臺灣的氣候才讓我變這麼嚴重它會影響你的容貌就是你會嚴重的時候看到其實現在也常會有人第一次見到我就說為什麼你臉那麼紅那其實也不是我原因我的底色就是這麼紅因為我的皮膚經過很多次的治療跟可能那個類固醇之類的皮膚臉皮是literally很薄所以我底下的血管很容易看得到那因為它是一個這麼影響你長相甚至是嚴重到你會脫屑這種狀況所以它對你的selfesteem是很大很大的影響特別是那種最需要有selfesteem的那段那個在青少年的時候然後再加上我回來臺灣讀的國中是美國學校不是TIS但是是某一個比較小的美國學校那在那個環境裡面就是 你會遇到各世界來的學生然後這是比較一個我覺得社會壓力比較大的一個環境那在那樣子的狀態你可以想像你又一味去皮膚眼然後你又覺得剋剋普路因為你是新加坡留學回來的你不是真正正統的你知道嗎有外國護照的人然後你講的英文跟人家聽起來不太一樣你是英文那在種種這種壓力因素底下我覺得我是在國中的時候培養起一個就是我剛剛說的靠心輪廓那我今天要講到一個實際觀的例子就是當時候其實我在國一雖然說有就是跟班上的同學都有認識然後想辦法融入但我有一小陣子是有一點點被排擠的我聽到他們在講我的閒言閒語然後他們在很故意地不跟我互動
我們會說那個討好性人格它其實是一種反應我們會說有fightorflight就是你要戰鬥還是要逃跑那討好是第三種反應那就farmortrust所以遇到這些衝突遇到這些困境的時候你不是正面去跟他打架你也不是逃避你是討好你是透過改變自己讓這個爭執可以化解所以我當時候選擇的是farmortrust就是用討好的方式變成我成為了他們的小弟的感覺所以我會幫他們做很多的事情我會盡量的不要忍辱到他們不要讓他們又有任何的把你給講過的閒話然後我盡量讓自己成為一個有用的人讓自己成為一個很好的朋友然後到後來我就真的成功的融入到這個羣體裡面了那這個自由賽我覺得我排斥這個狀況大概就是國一的時候比較嚴重後來我就等於是 我有一個成功的經驗我透過討好我透過用這樣子的response我讓我國中三年過的事還蠻融入那個羣體的在這個之後到高中一樣因為我的皮膚炎是越來越嚴重所以我到國中進高中的時候甚至我是要去打點滴啊然後去注射類固醇有時候全身是一半以上都發炎然後會變成叫做紅皮症然後那個時候你真的要注意因為你都在發炎的狀況你會很容易有氣菌感染然後高中我又重新換了一次環境因為我高中是從國中的美國學校換成一般的私立高中我是念中三私立高中然後中三高中正學壓力也比較大然後又是新的環境所以當時候我也用我自己已經養成的一個保護機制去融入大家那我覺得當時候很大的一個成就感來源是好我有什麼用
我比別人有什麼可以提供幫助的地方那到一個一般的高中那就是我的英文能力所以我從高一開始就一直自願的成為英文教老師然後自願的只要有同學有英文的問題我就會一直教然後我一直去研究怎麼樣教得更有效率更好所以我覺得這也有點像是阿滴英文的基礎所以我高中那三年我纔是教過太多人了所以我後來就覺得我對英文教學有興趣所以後來就考上輔大的英文系英文碩然後後來出來也是做阿滴英文這個評論在高中這個階段比較是我一直想要透過我對你有幫助所以我有價值它是一個有條件的自我價值所以它是有點不健康有點像是如果我今天對你有價值的話那好像我就會沒有自信的感覺那用這些種種的去累積出了我覺得後來我的這個考考訓論 可是我好奇的是他是怎麼放大因為以前這個國中的小圈然後都是身邊的人為了要生存我覺得這個可以理解但是感覺到後來變成公眾人物之後開始去討好甚至不會跟他們是一圈的人你需要去討好到每一個人的感覺我覺得這個跟國中到高中的一個轉變有關國中比較是我知道這個方式有效他可以保護我自己然後高中比較像是我透過這件事情我得到自我價值感我得到成就感所以因為我是開心的我自己是低價值感我沒有自信我不覺得當我不提供價值的時候我值得被愛所以我在提供給別人價值我在教你英文的時候我只得到自我價值跟我得到成就感這個東西雖然它是來自一個
但是我得到的是自信所以Ifeelgood這就是為什麼到後面延伸到我出來變YouTuber然後我成為主持公眾人物以及可能在YouTube的圈裡面大家會稱呼我為李彰博因為我有一半期間真的是任何人有問題來問我我就會毫不保留的全部都教你只要今天你跟我有一面之緣或甚至是我有看過你的影片或是欣賞你的作品你就是單純丟一個訊息過來我也一半期間是不會無條件地回所有的人所以這件事情是Ifeelgood我做這件事情我得到了自我成就感然後同時我也覺得貫徹剛剛講的那個綠點我成為了一個綠點我成為一個很有幫助的人今天對朋友有幫助對同學有幫助對社會有幫助這些東西都讓我有一點自我感覺良好 我沒有意識到這個多其實聽起來都有點過有不及因為就說自己有一個能給予別人的價值別人覺得你有用的這件事情我覺得好像本來就存在但是他是到了有點病態的時候才會變成不好的事情所以現在我們應該要來判斷一下就是要怎麼區別自己是正常範圍還是到了病態的範圍這個你應該有有有有有我覺得有一個很簡單的判斷方式就是你想要知道自己是不是有點趨近於不健康的他好心人格你只要觀察一下你今天做這件事情你是出自什麼就是你的核心是什麼很多人會覺得說他好心人格會把他賦予一些比較良善的標籤比較有美意的標籤
對我比較善解人意啊我比較鐵心比較體貼所以我會願意都按我的位置做這些討好的行為但是我其實覺得討好的核心是恐懼就是你的恐懼來自於你不想要別人不喜歡自己你不想要別人不愛你然後你害怕自己不提供價值的話別人就會離開就會討厭你所以他的驅使動力是恐懼而不是我對一個人的善意你看到的基準就是比如說有某個朋友他來跟你要求一件事情你答應他的要求是因為你跟他真的有這個人際關係的基礎而幫助他然後你幫助完他之後你就算不得到回報你也是感受到滿足的還是說今天我是因為我不敢不幫你 因為我害怕拒絕你我害怕拒絕你之後你所給我的反應或是你會遠離我而去所以我才勉強自己去幫助你然後幫助你之後我的感受是什麼我的感受是我可能疲憊我可能委屈我覺得逃犯人員有一個最隱藏的契約就是我今天幫助你了那我期待你要知道你欠我人情對因為你不想這是你要互相給我你也要回報我這是一個你不會說出口別人可能也不會知道但是如果你是以要討好別人在做這個行為的時候你其實很方便是在壓抑自己去勉強做一件事嘛這個並不會是你自動自發想要做的事情所以因為有這個勉強的意味
喔天啊 有可能,聽起來真的超像那種,你不說出來我要怎麼知道的心態,你本來就應該知道啊,對,我就是想要你,在沒問我的時候就已經知道了這種感覺,但是這個就是我覺得他不顯靈,所以你要判斷你是一個,我就是善意,我真的是出於我的好意,我要幫忙,還是說我是討好,我是被迫的,那個驅使你幫助眼前這個人的原始動力是什麼,善意還是恐懼 我剛剛第一個有想到一個我還蠻常遇到的情形,然後這跟前陣子發生的那個奧德賽揪的那團有關總之呢就是我們後來看完奧德賽,然後在喫飯的時候呢我就在那邊很懊惱,我就說怎麼辦,我兩天之後有個邀約然後他是有兩條那種人情壓力,就是有兩個人同時要去某個活動然後都邀我去,然後我覺得一個人還很忙打槍,就是我不想去啦兩個人都要去,打槍兩個人,很煩耶總之呢就是我們額外邀的那位朋友呢,他就說你也會煩惱這種事情,你看起來就不會煩惱所以我在那個當下我就突然覺得很有趣,原來大家是這樣看我的,然後我就想一下我就說 因為我最後會做出來的決定都看起來像是人性無情的就是我會去拒絕但是不代表我前面沒有那段掙扎那我之後才會拒絕因為我知道我拒絕之後我就要拒絕了一件事真的我超喜歡一個詞的就是不是HOMO嗎對ROMOROMO是什麼ReliefofmissingoutReliefofmissingout我是9毛9毛也沒得講可是你好像是就是接了也痛苦然後拒絕也痛苦我以前的話是不敢拒絕嘛然後或者是拒絕很痛苦很內疚的那種類型然後我現在呢現在要怎麼辦因為接了也痛苦拒絕也痛苦所以就是卡在那邊卡在那邊就是那個拒絕的內疚是我想這有兩個狀況一個是我
但是這個東西我們會說它不是一個你能力範圍可以做或應該做的事情所以你做的時候你要勉強自己去做那另外一個是我真的鼓起勇氣我拒絕了但是我拒絕之後會內疚這個我們要來思考的是這個內疚來自什麼這個內疚來自你覺得你沒有幫助他所以你不是一個很好的人還是因為你拒絕了他所以你害怕他對你的評價有所改變我覺得這兩個不太一樣所以第一個就可以接受嗎第一個比較是morallymorally就是你應該要幫他但是你現在真的沒有能力然後你就是個內疚我覺得這個是落在何以放的位置 Hello各位觀眾大家好本集感謝SparkProtein贊助播出 字幕:三馬兄 我那個時候開始接觸到斯多噶的哲學他是一個希臘的哲學派系其中有一個還蠻具有代表性的哲學家叫做Seneca 然後Seneca他是一個羅馬的貴族,他有刻意去練習一個叫做voluntarydiscomfort他雖然很有錢,但他會故意去吃非常爛的食物,很便宜的食物然後去穿很粗糙,就是那種一般平民在穿的衣服我們現在的像露營嗎?
不是很好笑嗎?
你真的很有錢,然後說我們住眼外住得很不舒服對,所以他露營之後... 人生很多東西都是這樣嘛,重訓嘛就是主動去做一些很痛苦的事情,就是為了讓自己變得更堅強之類的我覺得他不是為了讓自己變得更堅強他經歷的痛苦的邏輯比較像是,有點像匠民的治療就是我知道我很怕這件事情,我超級怕露營 我很討厭蚊蟲,但我故意去錄影,去看直視我的恐懼長什麼樣子然後實際體驗一朝之後回來,你會說,Thatwasn'tsobad你會可以降低自己對這件事情的恐懼所以我覺得它有點像是那種降敏表現,因為我已經經歷過很多類似的降敏表現你故意去接觸你的過敏源,其實疫苗也是類似的概念就一點點,然後likeveryverysmalldose,就會產生一些抗體所以Sandka他做這件事情的背後的意念是我要知道自己害怕什麼,然後呢我要去練習自己不舒服的狀態就我有一陣子是,就是我真的不想做的事情我就在練習怎麼樣拒絕別人,然後這個拒絕別人是likeacoldstart
我拒絕你之後呢,我不會跟你找個十個理由我也不會跟你想說下次一定怎麼樣,會給你一個實現說我這個之前或是你這個時候再找我就好沒有,做一個完全截然相反的行為模式讓我當下是不舒服的但是Seneca的那個概念就是你要感受這個不舒服然後呢,感受完之後你要知道That'snottoobad,世界沒有毀滅,這個人也沒有離開你你還是可以繼續過你本來的生活我後來就是比較開始可以建立一些邊界感然後我覺得好的邊界感跟這個很有關係,好的邊界感有兩個要素第一個是,你當然你要先設定你的原則什麼東西範圍以外的就是NOGO,你不要碰到那邊,這個不會是我可以做的事情 但是第二个更重要的是,你在建立了这个边界之后,你必须要允许别人不开心。 就是这两个都要有。 你不能只建立了这个边界之后,然后别人不开心,你又在那边内好说,啊,我让他不开心了,然后他失识了,进一圈就cave,你就会让他进来一点,让他进来一点。 当然我觉得世界上有很多良善的人,知道你有边界就做你的边界,但是世界上还是有一些少数得寸进尺的人,就是你的善意就会在这些人在一次一次的得罪期之后被消磨殆尽,然后你的边界就是全部都吃骨无存这样子。
知道自己的边界在哪里,设立好之后,允许别人不开心。 因为边界就不是设立让人开心的,它是设立来保护自己的能量的。 如果今天这个人因为你的边界而不开心,well,那可能我们就是不适合的人。 我剛聽了就覺得實際實情上好像都有一點難捏分寸第一件事情是其實我覺得我以前也是個爛好人所以你剛剛講的某些行為我就想哇危險會這樣第一個是我拒絕一件事情的時候我一定要把每一個來龍去脈交代清楚我不是不看重你這個人是因為我真的走不開隨便舉例說對不起我不能去參加某個東西因為這個週末是我表弟婚禮而且我姊是他七年內第一次回臺灣我們很久沒有見面了所以我想要跟家人多花一點時間我覺得我自己是因為跟老婆結婚之後我可能要傳一個訊息的時候她就說你幹嘛要跟人家講那麼多然後我就想說為什麼不用講這麼多 我覺得這還蠻重要對我來說很簡單是因為我到那個階段的時候我可以非常明確地感受到哪些人是得寸進尺的 他就是把我當成非客服,然後根本就不需要理這種人所以我練習Code-Soul,也是先從這些人開始因為真的也不認識我,所以被拒絕之後就摸明走了因為他們可能如果帶一樣的問題去問任何人,都會得到一樣的答案所以我先從這些人開始練習討好跟自私這個中間,就是到底要怎麼拿捏你不能說我不要討好性人格,然後後來變成討罰性人格就每個人都不要,不要,不要,不要,不要反我,然後怪誰管你也不能這樣嘛,他一定是有一個忠告把自己的人際關係,還有你的能量,我覺得要做好一個tiersystem
這個需要長時間的觀察我很喜歡這超級J人我們把它放好這個人這件事情所以我自己到後面我理解優先順序的重要所以你要釐清的就是每一道人際關係跟他們相對應你願意付出的界限在哪裡然後這個思考練習可以回去到剛剛說的那個我的核心動力是什麼今天如果他來請我幫他我是因為出自於我對他的愛跟善意我幫助他我可以得到滿足而且不求回報還是說今天他的這個要求會讓我覺得很勉強讓我覺得我只是恐懼失去他恐懼他會對我有負面的評價所以我纔要幫他這個思考到底是驅動我幫助他的道理是什麼而且這個也要去看是什麼事情來開票 我覺得可以用邀別人來你的婚禮真的是因為你不可能邀你這輩子所有人來你的婚禮我超級同意的真的會有不想去的婚禮會有那種很開心去的婚禮不管是你的婚禮你要邀人還是你自己被邀你去婚禮我想用這個舉例就是你用這個去看你就會知道說人際關係它本來就是有一個內建的系統你能夠邀請到的就是這個範圍的人你邀請進來你會覺得是I'mhappy其他人不是說他不重要只是說我們之間的關係還沒有到那個地方那這個不是我的問題也不是你的問題
發錢形成有變新增TripPlex放行預定 你設定邊界兩個第一個規則定好重點是誰你一定的規則你自主性的定下我對你就是五這就是我主觀的標準那二你如果因為這樣子不開心那是你的自由我不會控制你開心那你發現之後今天你不開心或者是你要想用什麼辦法讓我對你的評價變成是八那就是你的事情了你有兩個選擇嗎一就是你覺得這個評價不公正所以你要來 就是一開始我們在討論他好型人格的形成然後有聽你講說的故事嗎覺得這個事情好像有一點點是跟自信心有關這個裡面有兩個小題第一個是我還蠻好奇諮商的時候有沒有討論過這件事就是自尊心的低落跟想要去討好別人真的是那麼絕對的關聯嗎第二件事情是因為後來的轉變聽起來像是他造成的負荷太過龐大所以決定我人生一定要有改變而去改變一些行為模式但並不是解決了那個根本原因就是自信心的問題那現在你還有自信心的問題嗎 我們好像沒有討論關聯但是我自己覺得如果是以我的例子來說的話我覺得他們兩個之間的關聯還蠻深的就是因為沒有自信所以想要討好因為他是一個就是我剛剛講的有條件的自我價值今天我因為提供了幫助我因為有一些能力所以我才值得存在我纔能夠在這段關係裡面這件事情我也有在想辦法調適自己的心情就是在我單純只是我我沒有幫助你的狀況底下我到底還值不值得被愛我覺得這是一個議題那這個為什麼會這樣我覺得真的是源自於沒有自信心就是我沒有自信我只是我的時候別人會來這件事所以我會把被需要跟被愛混在一起
就是被需要很容易被混淆成是被愛因為你被需要他就會來找你然後他就是看起來很像愛的互動但是我覺得真正的愛應該是他就算不需要你他還是會尊重你理解你然後會愛你所以現在還是會有不完全感還是會有還是會有那知青青的問題呢你現在還會自卑嗎還是會啊還是會有自卑的我覺得跟我生病真的有蠻大的關係因為像比如說一位情侶他是一個陪伴我一輩子的病一直到現在我其實最近的一位情侶又變得更嚴重一點點我的工作又是很也不能說靠臉喫飯是我的樣貌就是自內比較看得到然後這個是一部分嘛然後另外一個這個職業本身的性質 會不會有人用Assumenegativeintent就是把你設想為是一個壞人用這個觸發點去寫所有的新聞去開始捏造一些故事我們之前有討論過的這個工作的有毒的環境也會造就我覺得比較沒有自信心因為你不確定到底每一次你花100分認真做的事情他會有100分的回報理論上來講是不是解決自信的問題就後面那個討好的問題就會迎刃而解因為剛聽起來有很多的方法論可以讓你就是練習不去討好別人可是我覺得解決根本問題還是最重要的因為像我看你我從來沒有就是我為什麼要在乎你的一貴心情
我不懂為什麼一位心理不嚴我覺得不一樣啊我覺得臉都很醜你在那個網路上不是有那種就是你最想嫁給誰然後就是他們會把他們認為的那個醜到摔相拍那個是放過妝的啊那是正常的啊不是啊那就代表說沒有人覺得你醜啊的確是啦我想跟你講對你有幫助我覺得是有我覺得是有對就是因為沒有人在乎的確有人都講但是對我覺得有幫助不過就是我好像還是會因為這件事情而在意就是我一直會想要改善它因為它就是一直我因為它一直追不到目標所以我還是印象深刻我第一次見到好好的時候那是好久以前2015年吧然後我第一個想法就是哇他的皮膚好好嘛他可以完全不上妝就上鏡頭 我第一次遇到你我也有印象就是我覺得哇博文的皮膚好好他是一個我沒有然後我一輩子有點追逐不到的一個東西所以這方面我永遠是inferior我永遠比不上人家那如果像剛第二塊就是網路上的表現嘛然後不可預期嘛還是有點擔心說我是不是沒有給別人價值那個冒牌有這種風趣嗎因為我承認啦我自己也有這種傾向就是比較在乎那種不重要的人的想法嘛然後粉絲跟你講多少你都不會聽嘛大家給你一千個留言說沒關係阿滴我們都知道你很棒你都不看嘛
我懂啊我懂啊這樣怎麼辦? 這個我覺得我真的有變比較好我在這些練習之後我真的有變比較好因為我以前是我無法忍受任何人誤解我我無法看下去任何一個就是只要我知道他說錯了然後他錯誤的評斷我就是會想要跟他解釋不管他是誰我現在的話我覺得經過這些練習我可以有自信地說我沒有那麼在乎了我覺得我真正在乎的也同樣在乎的人我才會在乎他就是我的家人朋友然後我平常會跟我平常聯繫的這些一些人然後包含博恩博恩也算是我還滿在乎的一個人插入一個感人的一個小題目我覺得我的在乎權我現在可以很明確地跟你講就差不多是大概30個人左右 這些是我真的會聽他們的意見然後他們如果都覺得我很棒的話我就會覺得那可以就是我已經滿足瞭然後觀眾的話呢我覺得有經營會員頻道幫助超大因為會員頻道就真的是會因為他們每個月是訂閱100塊錢嘛那他就真的是喜歡你他是用資本來支持你的人所以在做會員影片因為我的一整個系列的話全部都是會員才能聽到的所以在那些底下你會得到非常非常多創作的能量那我現在就是會減少很多去看公開領域在評論我的這些留言然後包含我對他事業的刪掉就是我覺得這些人的聲音對我來說不太重要然後我就是去多看一些比較正向然後呢就真的懂我然後願意applicate我的這些觀眾的話
我覺得問心無愧蠻重要的只是我覺得那個愧的定義好像也蠻有趣的因為我有看你上範傑的訪談嘛然後那個時候講說如果有人對你有誤會你覺得你沒有去跟他解釋清楚的話就是你如果解釋清楚他仍然誤會你那就是哇那就是沒辦法那就是這樣可是你如果沒有去做那層解釋你會覺得有愧那現在的狀態聽起來比較像是你好像不需要去解釋如果那個人對你不重要你也不需要去解釋你也可以達到問心無愧我覺得是就要看什麼事情事情嚴重程度啦但是如果就不是太嚴重的事情然後他覺得你事情都不是嚴重的事情我認真我都不知道為什麼大家在罵你每一次喔每一天 我已經已經講好了我現在能夠問心無愧的程度有提升我覺得大家真的就是愛欺負你我每次看到網路上面在討論你的時候我覺得你是讓我真正意識到大家沒有在尋求公平正義只是在霸凌點就只是弱肉強勢而已因為你給人的感覺就是可以欺負然後我 我不知道跟桃好奇女兒有什麼關聯但是我每次看到就覺得很不爽就是你們就是欺負好欺負的啊然後有時候看到一些評語會講說什麼你看我很喜歡阿滴但是你看阿滴整天跟這些人混在一起不過我知道我的動作形象不是很好嘛你會跟我混在一起會有點累嘛對不起但是我就覺得說我是因為我有不良前科我如果沒有不良前科我就覺得他超級想停所以我在這邊先停先停因為現在還有什麼事情那不要再欺負阿滴了我說真的我直接講就做那個道德的內容之後我們做新聞的內容就是不要在那邊什麼新聞都一定要把阿滴扯進來真的不要再寫了晚上怎麼睡得著覺那我覺得你也是我們兩個都紅個底子我就是卡爾瑪
我完全不怪他們,我之前罪惡多端,所以他們要這樣弄回來,我是覺得我認了,但你到底是有做錯什麼事情? 然後這個是我想問的第二個比較大的問題,我發現你在討論一些就是逃跑刑人格,或是憂鬱症,或是之前有想過尋找念頭的事情的時候,好像對於導火線的描述都蠻少的。 你說憂鬱症的導火線嗎? 憂鬱症的導火線就是台灣給他好吧? 對,可是它是蠻累積的啦,我覺得最主要的原因是因為那個,就是它實在是太大的一個社會性的案件,然後牽涉太多人,然後你只要玩政治它就是一個惡法。 我第一次面臨到這麼龐大的純純的惡意這樣子然後同時間我在那一年每天有29歲我的人際關係出了一些問題然後財務上面也出了一些問題工作上面也有很多問題健康什麼的你知道各個真的是你感受到駱駝上面的一根一根的稻草然後就是反正有最後一根稻草我還記得最後一根稻草是最後一根稻草是反正我有之前有借一筆錢給朋友最後機會20美元拿下你的AI證書這個優惠今晚就結束AI認證項目有還大一筆然後因為我那時候狀態非常糟所以我很想要求個請安我就問他說那你可不可以把這筆錢還給我雖然說還沒有到
然後說的可以還的時間,可不可以先還給我然後他說不行,那筆錢已經沒有了然後那是我的最後一個倒潮,我就整個崩裂這樣子然後那次之後就真的是生病了然後大概隔一個禮拜吧我就去看精神科,然後開始喫藥這樣子我感覺跟我自己的某一次事件是蠻像的我都很喜歡開玩笑說就是那一次纔是我第一次我覺得感覺像恐慌症發作然後你根本不知道要做什麼而且我那個時候也有在想說我是不是以死明志我是不是自殺你就知道我根本沒有別的意圖還有什麼能證明的痛苦這件事情有很多人會說痛苦是有意義的但我覺得痛苦它本身沒有意義,痛苦就是痛苦它的意思在於你經歷痛苦之後你的反應是什麼 你成為了什麼樣子的人所以我會呼籲大家如果有痛苦的話呢就遠離先遠離因為你不一定會知道你經歷完痛苦之後你會有什麼反應說明是不好的反應如果你沒有辦法因為痛苦而成長的話那痛苦就是純純的痛苦沒有任何的意義不要沒有苦硬喫如果真的不幸遭遇痛苦的話我覺得大家可以去研究那個斯多噶的哲學你要怎麼樣在經歷痛苦之後把這個東西轉化然後讓自己可以至少因為這個痛苦而得到一些什麼如果可以一輩子幸福快樂的話誰不想要但是我們要去做這些Cope都是因為沒辦法
好 非常感謝阿滴那個臨時來救我聽說好像知道這件事情總之我們排程上面出了一些問題阿滴今天是臨時來幫我而且我覺得真的是超級的諷刺因為乍看之下這個行為也是一個就是gooutofyourway去幫助別人的感覺然後現在在這邊說沒有沒有我現在在這邊說還是有明明剛才忙到一點半然後兩點就要趕過來那些東西真的非常非常好除了在我的在意範圍裡面嘛可以那今天如果有任何聽眾平常卡在這種討好的咳嗽裡面呢希望這集對你有幫助有學到一些具體的做法跟練習怎麼樣去拒絕別人好今天這集播音錄到這邊別鬆開影片我們下次再見掰掰